Les pantalles s’han convertit en un dels focus de preocupació principal de moltes famílies. “Passa hores al mòbil”, “no fa res més que mirar YouTube”, “quan li lleves el mòbil s’enfada molt”. Però rarament la pregunta és: ¿per a quin serveix?
El mòbil com a regulador emocional
Per a molts adolescents, les pantalles no són simplement entreteniment: són una manera de regular les emocions. Quan estàs ansiós, avorrits, sol, preocupat, o simplement no saps com estar amb tu mateix, el mòbil ofereix un estímul constant que atura el malestar.
El problema no és el mòbil en si: és que molts adolescents no han après —o no han pogut aprendre— a estar amb el seu malestar sense buscar una via d’escapament immediat.
Desconnexió emocional
L’ús excessiu de pantalles sovint va acompanyat —i de vegades és la causa— d’una dificultat creixent per estar present. Presència amb un mateix (tolerar l’avorriment, tenir pensaments propis sense distracció), presència amb els altres (les converses cara a cara, llegir expressions, esperar torn), i presència amb el propi cos.
Això no és un judici moral: és una dificultat real que molts adolescents d’avui presenten i que val la pena entendre.
Què pot fer la teràpia
En teràpia, l’objectiu no és “treure el mòbil” a l’adolescent. L’objectiu és entendre quin malestar hi ha darrere, aprendre a gestionar-lo d’una altra manera, i reconstruir la capacitat de connexió —amb un mateix i amb els altres.
Sovint, quan un adolescent troba un espai on sentir-se escoltat i comprès, la necessitat de pantalles com a regulador disminueix de manera natural.
Si aquest article t'ha resultat útil i vols parlar-ne amb mi, pots escriure'm sense compromís.