Sovint pensem en les emocions com quelcom que passa “al cap”. Però les emocions, abans que pensaments, són sensacions corporals: un nus a la gola, una contracció al pit, la calor a les galtes, la pesantor als muscles. El cos és el primer que registra el que vivim.
El cos com a memòria
El cos guarda les experiències que hem viscut, especialment les que van ser intenses o que no vam poder processar del tot. Quan alguna cosa ens va impactar molt —una pèrdua, una situació de perill, una emoció que no podia ser expressada— el cos la “guarda” com a tensió, com a patró postural, com a resposta automàtica.
Treballar amb el cos en teràpia no és fer exercici ni relaxació: és aprendre a escoltar el que el cos vol comunicar.
La Gestalt i el treball corporal
La Teràpia Gestalt entén la persona com una unitat —cos, emoció i pensament— i posa especial atenció a la dimensió corporal. En una sessió, pot ser que prestem atenció a:
- Com respires en determinats moments
- Quines zones del cos es tensionen quan parles d’alguna cosa concreta
- Quina postura adoptes i quin missatge conté
- Quines sensacions apareixen quan es toca un tema emocionalment carregat
No es tracta de forçar res, sinó d’anar obrint la capacitat d’escoltar-se més complet.
Creativitat i expressió
Soc ceramista, i en alguns processos terapèutics incorporo recursos expressius i creatius. El fang, el dibuix, el moviment: totes són maneres de donar forma a allò que difícilment es posa en paraules.
Si aquest article t'ha resultat útil i vols parlar-ne amb mi, pots escriure'm sense compromís.